Balansebrett med underlag består av ett balansebrett 40 cm blått og et sklisikkert underlag.
Balansebrettet er et nyttig redskap til balanse- og fitnesstrening. En trener koordinasjon, balanse og automatisk bein- kropps- og armreaksjon samtidig som leddene styrkes.
Øvingseksempler: Balansering i forskjellige kroppsstillinger, bevegelse til musikk, vippe fram og tilbake, dreie og vippe på magen eller ryggen, i knelende eller stående stilling.
Det er mulig å fylle balansebrettet med vann eller sand.
Laget i blått kunststoff med sklisikker overflate.
Diameter: 40 cm.
Høyde: 9 cm.
Omtale i iFORM 5/2007 :
Hva er Balansebrett?
Det er et brett som balanserer på en halvkule, som regel av tre eller hard plast.
Hvordan brukes den?
Du står på brettet og vipper frem og tilbake eller fra side til side, inntil kanten treffer gulvet. Det tvinger deg til å etablere balanse. Virker stabiliserende fordi den harde balansetreningen stiller store krav til alle de små musklene i kroppen.
Hva trenger den?
Brukes ofte som gjenopptreningsverktøy etter en ankel eller kneskade. Kan også brukes forebyggende, ettersom treningen øver opp evnen til å trå på steiner under en løpetur
- uten at du vrikker foten. Balanseøvelsene trener det nervomuskulære samarbeidet
- det vil si samarbeidet mellom nerver og muskler. Derfor blir du fort god til å rette opp foten hvis den f.eks. kommer ut i ytterstilling på grunn av en stein.