Praktisk bok som gir deg øvelser på alle nivåer for trening med ball. "Trening med ball" har mange gode og informative fargebilder av øvelsene.
Hvis du ønsker å utvikle lange, slanke muskler og få en dansers holdning, er trening med ball noe for deg!
Når du trenger med ball, få rdu et langt større bevegelsesomfang enn ved trening på gulvet. Du kan derfor isolere, styrke og strekke hver eneste muskelgruppe i kroppen, og du vil etter hvert virke høyere og slankere. Dessuten utvikler du mentalt fokus ved å øve deg på å holde balansen på ballen.
Trening med ball utvikler korppens kjernemuskler og forebygger og lindrer rygg- og holdningsproblemer.
Å trene med ball er dessuten morsomt og variert.
Denne boka viser en rekke øvelser i trinn for trinn-bilder noe som passer både for nybegynnere og den mer øvede. Øvelsene kan lett tilpasses det nivået du befinner deg på.
Forfatteren, Lucy Knight, er profesjonell instruktør og utdannet danser.
Antall sider: 120
Tekst: Norsk